Gerätezirkeltraining

Der Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht in der Regel aus 10 Einzelgeräten. Diese sind um einen Signalgeber
in Form einer Lichtsäule angeordnet.
Die Lichtsäule gibt die Trainingsdauer pro Gerät an. So weiß jeder Teilnehmer sofort, wann er zum nächsten Gerät gehen muss.
Die durchdachte Abfolge von Kraft- und Cardiogeräten ist nicht nur sportwissenschaftlich sinnvoll, sie ermöglicht auch einen reibungslosen Trainingsablauf „ohne" Wartezeiten!
Die einstellbaren hydraulischen Zylinder an den Geräten erlauben ein belastungsarmes Training, bei dem Agonist und Antagonist in einem Bewegungszyklus trainiert werden.
Diese Art von Training kann auch als Gruppentraining mit einem Trainer absolviert werden.

Trainiert werden: